Kegiatan MPLS merupakan momen penting bagi siswa baru dalam mengenal lingkungan sekolah. Namun, aktivitas yang padat sering membuat siswa mengabaikan kesehatan tubuh mereka. Oleh karena itu, menjaga kondisi fisik dan mental selama periode orientasi menjadi prioritas utama.
Pertama, perhatikan asupan nutrisi dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap hari. Sarapan menjadi kunci utama untuk memberikan energi optimal sepanjang hari. Selain itu, bawa bekal sehat dan hindari jajanan sembarangan yang dapat mengganggu pencernaan. Minumlah air putih minimal delapan gelas per hari untuk mencegah dehidrasi.
Kedua, atur pola tidur yang teratur dengan durasi minimal tujuh hingga delapan jam. Tidur cukup membantu tubuh memulihkan energi dan meningkatkan konsentrasi selama mengikuti kegiatan. Sebaliknya, kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh dan mempengaruhi mood.
Ketiga, kelola stres dengan baik karena adaptasi lingkungan baru sering menimbulkan kecemasan. Lakukan teknik pernapasan dalam atau meditasi ringan untuk menenangkan pikiran. Jangan ragu berkomunikasi dengan teman baru atau guru pendamping jika merasa kesulitan.
Program Usaha Kesehatan Sekolah mendukung pentingnya menjaga kesehatan siswa selama masa orientasi. Keempat, gunakan waktu istirahat untuk relaksasi dan hindari aktivitas berlebihan yang menguras tenaga. SMA Cendikia Informatika juga menekankan pentingnya keseimbangan antara kegiatan akademik dan kesehatan siswa.
Dengan menerapkan tips sederhana ini, kegiatan MPLS akan menjadi pengalaman yang menyenangkan. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan pendidikan yang gemilang.
Comments are closed